यह सवाल मिश्रित है कि क्या एलईडी लाइटें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैंतथ्य और मिथक, बारीकियों के आधार परउपयोग, गुणवत्ता और व्यक्तिगत संवेदनशीलता. नीचे, हम साक्ष्य आधारित जोखिमों को सामान्य ग़लतफ़हमियों से अलग करते हैं:
तथ्य: वैध स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ
नीली रोशनी और नींद में खलल:
तथ्य: एलईडी तापदीप्त बल्बों की तुलना में अधिक नीली रोशनी (400-490 एनएम) उत्सर्जित करते हैं। नीली रोशनी दबा देती हैमेलाटोनिन(नींद का हार्मोन), खासकर जब सोने से 1-2 घंटे पहले उजागर हो।
जोखिम: दीर्घकालिक व्यवधान अनिद्रा, अवसाद या चयापचय संबंधी विकारों में योगदान कर सकता है।
समाधान: उपयोगगर्म सफेद एलईडी (2700K से कम या उसके बराबर)रात में। स्क्रीन पर "नाइट मोड" सक्षम करें।
झिलमिलाहट-प्रेरित लक्षण:
तथ्य: खराब ड्राइवर वाले सस्ते एलईडी टिमटिमा सकते हैं100-400 हर्ट्ज़(अक्सर अदृश्य लेकिन मस्तिष्क द्वारा पता लगाया जा सकता है)।
लक्षण: संवेदनशील व्यक्तियों में सिरदर्द, आंखों में तनाव, माइग्रेन, या एकाग्रता में कमी।
समाधान: चुननाझिलमिलाहट {{0}निःशुल्क एलईडी(आईईईई कक्षा 1789-2015 पर परीक्षण किया गया) या "टीएलएम" (टेम्पोरल लाइट मॉड्यूलेशन) देखें<5%.
चकाचौंध और आंखों का तनाव:
तथ्य: उच्च तीव्रता, बिना परिरक्षित एल ई डी असुविधा, चमक, सूखी आंखें, धुंधली दृष्टि या थकान का कारण बनते हैं।
-जोखिम समूहों पर: बच्चे, बुजुर्ग और मोतियाबिंद या मैक्यूलर डिजनरेशन वाले लोग।
समाधान: Use diffusers, indirect lighting, and avoid >शयनकक्षों में 5000K.
फोटोटॉक्सिसिटी जोखिम:
तथ्य: तीव्र नीली रोशनी (उच्चतम 440-460 एनएम) दशकों तक रेटिना कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है (पशु अध्ययन). घरेलू एल ई डी से मानव रेटिना क्षति का कोई सिद्ध प्रमाण नहीं है.
सावधानी: Avoid staring at high-lumen (>10,000 एलएम) ठंडी {{2}सफ़ेद एलईडी निकट सीमा पर।
खंडित मिथक
"एलईडी से होता है कैंसर":
मिथक: घरेलू एलईडी को कैंसर से जोड़ने का कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है। शिफ्ट का काम शामिल हैकोईरात में कृत्रिम प्रकाश WHO क्लास 2A कार्सिनोजेन है -एलईडी-विशिष्ट नहीं.
"एलईडी हानिकारक यूवी/आईआर उत्सर्जित करते हैं":
मिथक: गुणवत्तापूर्ण सफेद एलईडी नीली रोशनी को परिवर्तित करने के लिए फॉस्फोर का उपयोग करते हैं -यूवी उत्सर्जन नगण्य है (<0.1% of a fluorescent bulb). IR is also minimal.
"सभी एलईडी माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं":
मिथक: केवल टिमटिमाती या उच्च{{0}रंग-तापमान वाली एलईडी ही प्रकाश-संवेदनशील व्यक्तियों को प्रभावित करती हैं। अच्छी तरह से -डिज़ाइन किए गए एलईडी कर सकते हैंकम करनामाइग्रेन ट्रिगर बनाम फ्लोरोसेंट।
जोखिमों को न्यूनतम करना: विज्ञान समर्थित युक्तियाँ
सही रंग तापमान चुनें:
दिन: 4000-5000K (सतर्कता बढ़ाता है)।
शाम: 2700-3000K (नीली रोशनी को सीमित करता है)।
गुणवत्ता एवं प्रमाणन को प्राथमिकता दें:
देखो के लिएऊर्जा सितारायाआईईएस एलएम-80/एलएम-84रेटिंग (कम झिलमिलाहट, रंग स्थिरता सुनिश्चित करता है)।
अत्यधिक सस्ते, अप्रमाणित एलईडी (झिलमिलाहट/चमक का उच्च जोखिम) से बचें।
स्मार्ट नियंत्रण का प्रयोग करें:
स्वचालित रंग तापमान परिवर्तन (उदाहरण के लिए, फिलिप्स ह्यू, सर्कैडियन प्रकाश व्यवस्था)।
सोने से 1-2 घंटे पहले मंद रोशनी।
विसरित प्रकाश का विकल्प चुनें:
के साथ जुड़नारओपल डिफ्यूज़रया अप्रत्यक्ष बाउंस प्रकाश व्यवस्था चमक को कम करती है।
स्थिति एल ई डीसीधी दृष्टि रेखाओं से बाहर(उदाहरण के लिए, मॉनिटर के पीछे)।
विशेष स्थितियां:
बच्चों के कमरे: 2700K, विसरित, 300 लक्स से कम या उसके बराबर का उपयोग करें।
प्रकाश संवेदनशीलता: लाल/एम्बर नाइटलाइट्स स्थापित करें (λ > 600 एनएम)।
निर्णय
मिथकअधिकांश दावों के लिए (उदाहरण के लिए, "एलईडी से कैंसर होता है")।
तथ्यविशिष्ट जोखिमों के लिए:ख़राब गुणवत्ता वाले एलईडीनींद में खलल डाल सकता है, आंखों पर तनाव पैदा कर सकता है, या झिलमिलाहट/नीली रोशनी के माध्यम से माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।
जमीनी स्तर: उच्च {{0}गुणवत्ता, अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए एलईडी पोज़न्यूनतम स्वास्थ्य जोखिमऔर फ्लोरोसेंट (कोई पारा नहीं, कम यूवी) से अधिक सुरक्षित हैं। शाम के लिए प्रमाणित गर्म सफेद एलईडी का चयन करके और चमक को कम करके, आप उनकी दक्षता का उपयोग करते हैंबिनास्वास्थ्य से समझौता. आप अधिक जानकारी जान सकते हैंhttp://www.benweilight.com
