क्या एलईडी लाइटें वाकई आपकी आंखों के लिए इतनी खराब हैं?

इसे हँसो! सभी खबरें नकारात्मक नहीं होतीं...

1962 में अपनी शुरुआत के बाद से, एलईडी लाइटों ने गरमागरम प्रकाश बल्बों के मुकाबले कहीं अधिक टिकाऊ विकल्प के रूप में लोकप्रियता हासिल की है। वे किसी भी कमरे को कई रंगों में रोशन कर सकते हैं और अधिक ऊर्जा कुशल होने के साथ-साथ अधिक लागत प्रभावी भी हैं। यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लग सकता है, और यह निश्चित रूप से सच है! हाल के अध्ययनों के अनुसार, एलईडी लाइटों से निकलने वाली नीली रोशनी हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है। फिर भी, जब तक आप अपना स्क्रीन समय सीमित करते हैं, एलईडी प्रकाश प्रभाव बहुत हानिकारक नहीं होते हैं।

एलईडी लाइटें वास्तव में क्या हैं?

अब तकनीकी भाग के लिए!

जिस तरह से एलईडी लाइटें प्रकाश उत्पन्न करती हैं वह पारंपरिक तापदीप्त बल्बों से भिन्न होती है। एलईडी एक अर्धचालक का उपयोग करते हैं, जो जब बिजली प्रवाहित होती है, तो पारंपरिक प्रकाश बल्बों के विपरीत, प्रकाश पैदा करता है, जो एक पतली तार फिलामेंट के माध्यम से बिजली प्रवाहित करता है। प्रकाश का यह रूप पारंपरिक ऊर्जा बचाने वाले प्रकाश बल्बों से इस मायने में भिन्न है कि इसमें पारा वाष्प का उपयोग नहीं किया जाता है, जो ऊर्जा पारित होने पर यूवी प्रकाश उत्पन्न करता है। लैंप में फॉस्फोर कोटिंग तब यूवी विकिरण को अवशोषित करती है, जो प्रकाश बल्ब को चमक देती है।

क्या एलईडी लाइटें हमारी आंखों को किसी भी तरह से नुकसान पहुंचाती हैं?

द फ्रेंच एजेंसी फॉर फूड, एनवायरनमेंट एंड ऑक्यूपेशनल हेल्थ एंड सेफ्टी (एएनएसईएस) के एक अध्ययन में एलईडी लाइट्स से निकलने वाली नीली रोशनी को आंखों में रेटिना को नुकसान पहुंचाने वाला दिखाया गया है। चूँकि आपके इलेक्ट्रॉनिक्स से निकलने वाली नीली रोशनी आपके मस्तिष्क को संकेत देती है कि जब आप सोना चाहते हैं तो आपको उठना होगा, यह आपके शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय में भी हस्तक्षेप कर सकती है।

अध्ययन के अनुसार, लंबे समय तक एलईडी लाइट के संपर्क में रहना "फोटोटॉक्सिक" है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः रेटिना कोशिकाओं की अपूरणीय क्षति हो सकती है और दृश्य तीक्ष्णता कम हो सकती है। एलईडी रोशनी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से रेटिना के ऊतकों की उम्र बढ़ने की गति तेज हो सकती है, जिससे उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन (एएमडी) और दृश्य तीक्ष्णता में कमी जैसी आंखों की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। एएनएसईएस मूल्यांकन के अनुसार, एलईडी लाइटें सिरदर्द, दृश्य थकान और दुर्घटनाओं के बढ़ते जोखिम के अलावा रेटिना को संभावित रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं।

क्या एलईडी लाइटें आपकी आँखों को थका देती हैं?

दुर्भाग्य से, एलईडी लाइटों का उपयोग करने से उन लोगों की आंखों पर संभावित रूप से दबाव पड़ने का खतरा होता है, जिन्हें पहले से ही माइग्रेन और दौरे जैसी बीमारियां हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि एल ई डी एक असाधारण प्रकाश झिलमिलाहट का उत्सर्जन करता है जो इतनी तेजी से चमकता है कि उस पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है। यह इंगित करता है कि अधिकांश लोग अप्रभावित हैं, इसलिए जब तक आप बेहद संवेदनशील नहीं होते हैं और इन समस्याओं से ग्रस्त नहीं होते हैं, तब तक यह संभावना नहीं है कि आपको सिरदर्द, दौरे, या आंखों में तनाव या थकान होगी।

एलईडी लाइट को हमारी आंखों से कैसे बचाया जा सकता है?

यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ तकनीकें हैं कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी उपकरण में एलईडी लाइटिंग आपकी आंखों को नीली रोशनी के संपर्क में आने से रोककर बहुत अधिक नुकसान नहीं पहुंचाएगी। आप विभिन्न प्रकार की तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे:

अपने स्मार्टफोन, कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन सहित एलईडी लाइटों के सामने कम समय बिताने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है। बिस्तर पर जाने से कम से कम 2-3 घंटे पहले, बहुत देर तक स्क्रीन देखने से बचें और बार-बार ब्रेक लेना सुनिश्चित करें।

"गर्म सफेद" एलईडी लाइटें खरीदें: एएनएसईएस रिपोर्ट "ठंडी सफेद" एलईडी लाइटों के बजाय "गर्म सफेद" एलईडी लाइटों का उपयोग करने की भी सलाह देती है क्योंकि पूर्व वाली कम नीली रोशनी उत्सर्जित करती है, जिससे आपकी आंखों को नुकसान होने का खतरा कम हो जाता है।

क्या एलईडी लाइटें फ्लोरोसेंट रोशनी की तुलना में अधिक नेत्र अनुकूल हैं?

एलईडी लाइट बल्बों द्वारा उत्पन्न नीली रोशनी से भी अधिक, फ्लोरोसेंट लाइट बल्बों में यूवी विकिरण उत्सर्जित करने की प्रवृत्ति होती है और यह आपकी आंखों को सबसे अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एलईडी लाइटें गर्म रोशनी भी प्रदान कर सकती हैं क्योंकि वे विभिन्न रंगों में आती हैं और किसी भी यूवी किरणों का उत्सर्जन नहीं करती हैं।

एक अन्य विकल्प कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लाइट (सीएफएल) है, जो तापदीप्त और फ्लोरोसेंट प्रकाश बल्ब दोनों की तुलना में कम यूवी विकिरण उत्सर्जित करता है। हालाँकि सीएफएल बल्बों में पारा हो सकता है, जो खतरनाक हो सकता है, वे फ्लोरोसेंट रोशनी की तुलना में बहुत कम मात्रा में ऐसा करते हैं। यदि आप कूलर की बजाय गर्म रंग की रोशनी चुनते हैं, तो एलईडी आपकी आंखों के लिए कम हानिकारक हैं क्योंकि वे बहुत कम नीली रोशनी पैदा करते हैं और कोई यूवी किरणें नहीं बनाते हैं।

आंखों की बड़ी चोट का जोखिम नगण्य है, इसलिए यदि आप अपने घर को सजाने के लिए एलईडी लाइटों का उपयोग करने से कतराते हैं तो चिंता न करें। जब तक आप उनकी सुरक्षा के लिए उचित सावधानी बरतते हैं (जैसे स्क्रीन समय में कटौती करना और "गर्म सफेद" रोशनी खरीदना) तब तक यह संभावना नहीं है कि अल्पकालिक एलईडी एक्सपोज़र आपकी आँखों को नुकसान पहुँचाएगा।

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