एलईडी लैंप से नीली रोशनी के जोखिम को कम करने में कई रणनीतियाँ शामिल हैं। जबकि आप नहीं कर सकतेहटानासभी नीली रोशनी (यह सफेद रोशनी के लिए आवश्यक है), आप महत्वपूर्ण रूप से कर सकते हैंसंभावित खतरों को कम करें(आंखों पर तनाव, नींद में खलल) इन व्यावहारिक तरीकों का उपयोग करें:
1, गर्म रंग तापमान (सीसीटी) चुनें:
2700K - 3000K का विकल्प चुनें:यह सबसे प्रभावी कदम है. कम केल्विन संख्या का मतलब है कम नीले उत्सर्जन के साथ गर्म, पीली/लाल रोशनी। विशेष रूप से शाम के उपयोग के लिए "ठंडे सफेद" (4000K+) या "दिन के उजाले" (5000K+) बल्बों से बचें।
पैकेजिंग की जाँच करें:स्पष्ट रूप से "वार्म व्हाइट," "सॉफ्ट व्हाइट," या 2700K-3000K रेंज देखें।
2, उच्च रंग प्रतिपादन सूचकांक का चयन करें (सीआरआई 95-98) बल्ब:
के लिए लक्ष्य रखेंसीआरआई > 95.उच्च - सीआरआई एलईडी सफेद रोशनी पैदा करने के लिए बेहतर फॉस्फोरस का उपयोग करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर समान सीसीटी पर भी कम {{1} सीआरआई बल्बों की तुलना में कम तीव्र नीले स्पाइक्स के साथ एक चिकनी स्पेक्ट्रम प्राप्त होता है।
समर्पित कम {{0}नीली रोशनी या सर्कैडियन-अनुकूल बल्बों का उपयोग करें:
शाम/नींद मोड बल्ब:कुछ स्मार्ट बल्ब (उदाहरण के लिए, फिलिप्स ह्यू, जीई सिंक) ऐसे मोड प्रदान करते हैं जो नीली/हरी रोशनी को काफी कम कर देते हैं, मुख्य रूप से गर्म एम्बर/लाल रोशनी उत्सर्जित करते हैं जो सोने से पहले के लिए आदर्श है।
"नीला-निःशुल्क" या "एम्बर" एलईडी:विशेष बल्ब केवल लंबी तरंग दैर्ध्य प्रकाश (एम्बर, नारंगी, लाल) उत्सर्जित करते हैं, वस्तुतः कोई नीला नहीं। ये रात की रोशनी या बहुत देर शाम के लिए उत्कृष्ट हैं लेकिन सामान्य कार्य प्रकाश व्यवस्था के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
ट्यून करने योग्य सफेद बल्ब:गर्म (उदाहरण के लिए, 2200K) से ठंडा करने के लिए सीसीटी के मैन्युअल समायोजन की अनुमति दें। शाम को उन्हें सबसे गर्म सेटिंग पर सेट करें।
3, डिमिंग शामिल करें:
डिमेबल बल्ब + डिमर्स का उपयोग करें:समग्र प्रकाश स्तर को आनुपातिक रूप से कम करने से नीले रंग सहित सभी तरंग दैर्ध्य का आउटपुट कम हो जाता है। शाम के समय गर्म सफेद रोशनी को कम करना बहुत प्रभावी होता है।
4,स्मार्ट नियंत्रण और समय का उपयोग करें:
स्वचालित रंग तापमान:सूर्यास्त या शेड्यूल के आधार पर सीसीटी को स्वचालित रूप से गर्म टोन में स्थानांतरित करने के लिए स्मार्ट बल्ब या सिस्टम का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, शाम 6 बजे वार्मिंग शुरू करें, 8 बजे तक 2200K-2700K तक पहुंचें)।
मोशन सेंसर/नाइटलाइट्स:विघटनकारी चमकदार सफेद रोशनी से बचने के लिए रात के समय हॉलवे/बाथरूम में बहुत गर्म या एम्बर एलईडी का उपयोग करें।
5, उपयोग और पर्यावरण को अनुकूलित करें:
स्थिति निर्धारण:चमकदार एलईडी चिप्स की सीधी दृष्टि रेखा {{0}{1} से बचें। प्रकाश स्रोत को नरम करने के लिए शेड्स/डिफ्यूज़र का उपयोग करें।
कार्य-विशिष्ट प्रकाश व्यवस्था:गर्म परिवेश प्रकाश का उपयोग करें और थोड़ा ठंडा (लेकिन अभी भी गर्म, उदाहरण के लिए, 3000K) कार्य रोशनी आरक्षित करें जहां महत्वपूर्ण विवरण कार्य की आवश्यकता है।
स्क्रीन टाइम:याद रखें कि लैंप ही नीली रोशनी का एकमात्र स्रोत नहीं हैं! शाम को डिवाइस नाइट मोड (उदाहरण के लिए, नाइट शिफ्ट, एफ.लक्स, कम्फर्ट व्यू) का उपयोग करें।
रात में समग्र चमक कम करें:सोने से पहले घंटों में कम रोशनी के स्तर को अपनाएं।
डेलाइट एक्सपोज़र प्राप्त करें:दिन के दौरान उज्ज्वल प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से आपकी सर्कैडियन लय को विनियमित करने में मदद मिलती है, जिससे आप शाम की रोशनी के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं।
महत्वपूर्ण विचार एवं स्पष्टीकरण:
"नीली रोशनी का ख़तरा" संदर्भ:यह शब्द अक्सर संभावित फोटोकैमिकल रेटिनल क्षति को संदर्भित करता हैबहुत तीव्रनीले प्रकाश स्रोत (जैसे अनफ़िल्टर्ड एलईडी स्पॉटलाइट या सूर्य को सीधे घूरना)।सामान्य घरेलू एलईडी लैंप के लिए, यह कोई महत्वपूर्ण जोखिम नहीं है।घरेलू प्रकाश व्यवस्था के लिए प्राथमिक चिंताएँ हैं:
सर्कैडियन लय व्यवधान:नीली रोशनी मेलाटोनिन को दबा देती है, जिससे नींद में देरी होती है।
डिजिटल आई स्ट्रेन/कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम:नीली रोशनी अधिक फैलती है, जिससे संभावित रूप से लंबे समय तक बंद काम के दौरान थकान, सूखी आंखें और सिरदर्द हो सकता है।
पूर्ण उन्मूलन अव्यावहारिक है:दिन के दौरान रंग प्रतिपादन और दृश्य तीक्ष्णता के लिए नीली रोशनी सफेद रोशनी का एक आवश्यक घटक है। लक्ष्य हैजिम्मेदार प्रबंधन, विशेषकर शाम को।
मार्केटिंग हथकंडों से सावधान रहें:ऐसे बल्बों से बचें जिन्हें बनाने के लिए केवल मजबूत नारंगी रंग/कोटिंग का उपयोग किया जाता हैकाँचएम्बर देखो - यह स्पेक्ट्रम को प्रभावी ढंग से अनुकूलित किए बिना समग्र प्रकाश उत्पादन और गुणवत्ता को कम करता है। वास्तविक निम्न {{1}नीले स्पेक्ट्रा वाले डिज़ाइन वाले बल्ब देखें।
मानक:आश्वासन के लिए आईईसी 62471 (फोटोबायोलॉजिकल सेफ्टी) जैसे मानकों का अनुपालन करने वाले बल्बों की तलाश करें, हालांकि यह तीव्र प्रकाश स्रोतों के लिए अधिक प्रासंगिक है।
6, आरजीओ का उपयोग करें (नीली रोशनी का कोई खतरा नहीं) एलईडी लैंप
गर्म सफेद (2700K-3000K) एलईडी पर स्विच करेंअधिकांश घरेलू प्रकाश व्यवस्था के लिए।
Prioritize High CRI (>95)बल्ब.
वार्म/एम्बर इवनिंग मोड वाले स्मार्ट बल्ब का उपयोग करेंया समर्पितएम्बर/लाल रात की रोशनीसोने से पहले के लिए।
मंद रोशनीशाम के समय।
को स्वचालितसूर्यास्त के बाद गर्म रोशनी में बदलाव।
मिलानायह कम स्क्रीन चमक और डिवाइस रात्रि मोड के साथ है।
गर्म रंग के तापमान, उच्च गुणवत्ता वाले बल्ब, स्मार्ट नियंत्रण और सावधानीपूर्वक उपयोग (विशेष रूप से शाम को) पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने एलईडी लैंप से नीली रोशनी के संभावित नकारात्मक प्रभावों को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं। आप अधिक जानकारी जान सकते हैंhttp://www.benweilight.com
