कक्षा की रोशनी से मायोपिया को कैसे रोकें और नियंत्रित करें
2019 के अंत की तुलना में 9 प्रांतों में 14,532 लोगों के शिक्षा मंत्रालय द्वारा किए गए नवीनतम सर्वेक्षण के अनुसार, 2020 की पहली छमाही के बाद से छात्रों की मायोपिया दर में 11.7% की वृद्धि हुई है। उनमें से, प्राथमिक की मायोपिया दर स्कूली छात्रों में १५.२% की वृद्धि हुई है, और जूनियर हाई स्कूल के छात्रों की निकट दृष्टि दर में ८.२% की वृद्धि हुई है। हाई स्कूल के छात्रों की मायोपिया दर में 3.8% की वृद्धि हुई।
मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण की स्थिति बहुत गंभीर है, और कक्षा की रोशनी का आंखों की रोशनी पर पड़ने वाले प्रभाव को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है!
मायोपिया को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है! तो सबसे महत्वपूर्ण बात मायोपिया की रोकथाम है, जिसका अर्थ है आंखों के उपयोग की अच्छी आदतें विकसित करना। मुख्य बात यह है कि लंबे समय तक नज़दीकी सीमा पर आँखों का उपयोग कम करना या टालना है। बीजिंग टोंगरेन अस्पताल के विशेषज्ञों ने बताया: उनमें से, 3-7 साल की उम्र मायोपिया की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण अवधि है, और आंखों के उपयोग की अच्छी आदतें बनाई जानी चाहिए। देश और विदेश में विशेषज्ञों द्वारा मान्यता प्राप्त निवारक उपायों में मुख्य रूप से 8 पहलू शामिल हैं:
1) धूप में बाहरी गतिविधियाँ, दिन में 2 घंटे से अधिक समय तक बनाए रखें।
2) बॉल गेम्स में अधिक भाग लें। उदाहरण के लिए, बास्केटबॉल, फुटबॉल, टेबल टेनिस, टेनिस, वॉलीबॉल, आदि।
3) तीन 1 सिद्धांत: किताब आंखों से एक फुट दूर है; कलम की नोक उंगलियों से एक इंच दूर है; छाती मेज से दूर मुक्का मारा जाता है।
४) २०-२०-२० का सिद्धांत: २० मिनट के लिए अपनी आँखों का उपयोग करने के बाद, २० फीट (लगभग ६ मीटर) दूर किसी वस्तु को कम से कम २० सेकंड के लिए देखें।
5) पढ़ते और लिखते समय प्रकाश पर ध्यान दें। रौशनी बहुत कमज़ोर नहीं हो सकती और न ही तुम धूप में लिख सकते हो।
6) इलेक्ट्रॉनिक उत्पादों के उपयोग के समय को कम करें।
7) अपने खान-पान पर ध्यान दें और मिठाई कम खाएं। अधिक फल और सब्जियां, सोया दूध, अंडे, मछली, पशु जिगर आदि खाएं।
8) आंखों की रोशनी की नियमित जांच कराएं। अपवर्तक विकास फाइलें स्थापित करें और डेटा के साथ दृष्टि के विकास को ट्रैक करें।
———— [जीजी] उद्धरण;रोकथाम [जीजी] उद्धरण; और निकट दृष्टि का नियंत्रण, स्वस्थ कक्षाओं की रोशनी से शुरू करना————
कक्षा स्कूल में छात्रों के लिए मुख्य गतिविधि स्थान है। कक्षा की रोशनी सीधे छात्रों को प्रभावित करती है' सीखने की दक्षता और दृष्टि स्वास्थ्य। हालांकि, इस स्तर पर, मेरे देश के अधिकांश प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालयों में कक्षा प्रकाश वातावरण की गुणवत्ता राष्ट्रीय मानकों की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करती है, और अपर्याप्त कक्षा चमक, असमान प्रकाश व्यवस्था, उम्र बढ़ने वाले प्रकाश उपकरण, और जैसी व्यापक समस्याएं हैं। अनुचित स्थापना, जो छात्रों को गंभीर रूप से खतरे में डालती है' दृष्टि स्वास्थ्य और नेत्र सुरक्षा।
इसलिए, देश कक्षा के प्रकाश वातावरण के परिवर्तन पर अधिक से अधिक ध्यान दे रहा है। बेनवेई लाइटिंग ने खराब रोशनी को छात्रों की दृष्टि को नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए शिक्षा प्रकाश परिवर्तन में रंग तापमान, चकाचौंध, नीली रोशनी और रोशनी को सख्ती से नियंत्रित करने के लिए राष्ट्रीय आह्वान का जवाब दिया है!
बेनवेई लाइटिंग विशेष रूप से कक्षा प्रकाश व्यवस्था के लिए उपयोग किए जाने वाले आंखों की सुरक्षा लैंप विकसित और उत्पादन करती है। यह राष्ट्रीय मानक को पूरा करता है। डेस्क 300lx से अधिक औसत (स्थिर) रोशनी और 0.7 की एक रोशनी एकरूपता बनाए रखता है; ब्लैकबोर्ड 500lx की औसत (स्थिर) रोशनी और 0.8 की एक रोशनी एकरूपता बनाए रखता है; रंग प्रतिपादन सूचकांक 90 से अधिक है, और रंग प्रजनन उच्च है; जंगला विरोधी चकाचौंध डिजाइन अपनाया जाता है, और चमक मूल्य 16 से कम है, जो चमकदार नहीं है; रंग तापमान 5000K है, जो आरामदायक और नरम है; पूरी कक्षा में एक समान रोशनी है, कोई स्ट्रोबोस्कोपिक नहीं है, और अधिक आंखों की देखभाल है!
