क्या आप जानते हैं कि लाइट बल्ब उसी तरह से काम करते हैं? प्रकाश बल्ब नीली रोशनी तरंगों का उत्सर्जन करते हैं, जो सेरोटोनिन के उत्पादन का कारण बनते हैं, एक रसायन जो सतर्कता, फोकस और एकाग्रता को बढ़ावा देता है। बल्बों का उपयोग करके जो नीली रोशनी तरंगों का उत्सर्जन नहीं करते हैं, हमारा मस्तिष्क मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, जिसके परिणामस्वरूप एक आराम से, उनींदापन राज्य होता है जो हमें बेहतर नींद लेने की अनुमति देता है।
कम तापमान वाले बल्ब गर्म सफेद प्रकाश का उत्पादन करते हैं, जो आग द्वारा उत्पादित होते हैं, जबकि मध्यम तापमान वाले बल्ब तटस्थ सफेद प्रकाश बनाते हैं, और उच्च तापमान वाले बल्ब ठंडी सफेद रोशनी का उत्पादन करते हैं।
एक प्रकाश बल्ब की चमक को वाट्स में नहीं, बल्कि लुमेन्स में मापा जाता है। वाट ऊर्जा खपत की इकाइयां हैं, जबकि लुमेन चमक की इकाइयां हैं।
हमारे बेडरूम में, हम आमतौर पर एक ऐसे वातावरण का लक्ष्य रखते हैं जो आराम से, शांत और शांतिपूर्ण हो। कमरे में प्रवेश करने वाली नीली रोशनी की मात्रा को सीमित करके, आप अपनी सर्कैडियन लय को प्राकृतिक प्रकाश के साथ कृत्रिम प्रकाश को भ्रमित करने से रोक सकते हैं। आपका मस्तिष्क तब आरामदायक रात की नींद के लिए आवश्यक मेलाटोनिन का उत्पादन कर सकता है।
यदि आप रात में पढ़ते हैं, तो आप नरम नीले या तटस्थ रंगों के साथ बेहतर होते हैं यदि आपके पास बेडसाइड रीडिंग लैंप है, जो पृष्ठ और उसके प्रकाश के बीच एक उच्च विपरीत बनाता है।
