प्रकाश समाधान आपके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकते हैं इसलिए बुद्धिमानी से

कृत्रिम प्रकाश समाधानों का मौलिक और सबसे महत्वपूर्ण कार्य केवल रोशनी है। आपकी आंखें जो देख सकती हैं, उससे छोटे स्तर पर रोशनी कहीं अधिक जटिल होती है। प्रकाश का यह अस्पष्ट पहलू लोगों को कई तरह से परेशान कर सकता है और संभवतः उन्हें माइग्रेन दे सकता है।

आधुनिक विज्ञान ने हाल ही में किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कल्याण और उनके रहने के स्थानों में प्रकाश व्यवस्था के बीच गहरे संबंध को समझना और मान्य करना शुरू कर दिया है, जैसा कि प्राचीन पूर्व के ज्ञान से पता चलता है। अपने परिवेश के संबंध में मानव व्यवहार पर अनगिनत शोधों में यह देखा गया है कि प्रकाश की गुणवत्ता मूड को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। डीएलसी 4, 5, और 5.1 ने दक्षता पर प्रकाश की गुणवत्ता को प्राथमिकता देने के लिए काफी कदम उठाए हैं क्योंकि प्रकाश उद्योग को इसका एहसास हो गया है। यदि वे इस पर इतना ध्यान केंद्रित करें तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि वहां बहुत सारा कूड़ा-कचरा है।

मानव गतिविधि के लिए मूलभूत आवश्यकता होने के अलावा, प्रकाश का हमारी भलाई, भावनाओं और मनोदशा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जिस तरह से हम अपने पर्यावरण को देखते हैं और उस पर प्रतिक्रिया करते हैं वह विभिन्न प्रकाश स्थितियों से प्रभावित हो सकता है। इस प्रकार, आपके घर के लिए उपयुक्त प्रकाश विकल्पों का चयन आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करता है।

आधुनिक विज्ञान ने हाल ही में किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कल्याण और उनके रहने के स्थानों में प्रकाश व्यवस्था के बीच गहरे संबंध को समझना और मान्य करना शुरू कर दिया है, जैसा कि प्राचीन पूर्व के ज्ञान से पता चलता है। अपने परिवेश के संबंध में मानव व्यवहार पर अनगिनत शोधों में यह देखा गया है कि प्रकाश की गुणवत्ता मूड को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। प्रकाश उद्योग को इसका एहसास होने के बाद से डीएलसी 4 और 5 ने दक्षता पर प्रकाश की गुणवत्ता को प्राथमिकता देने के लिए काफी कदम उठाए हैं। यदि वे इस पर इतना ध्यान केंद्रित करें तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि वहां बहुत सारा कूड़ा-कचरा है।

चमक, रंग, संतृप्ति, झिलमिलाहट, रंग प्रतिपादन सूचकांक (सीआरआई), और चकाचौंध कुछ ऐसे तत्व हैं जो प्रकाश की गुणवत्ता और प्रभाव को प्रभावित करते हैं। ये तत्व रहने वालों के दृश्य आराम, उत्पादकता और संतुष्टि पर प्रभाव डाल सकते हैं। इन तत्वों और आप पर उनके संभावित प्रभावों की संक्षिप्त व्याख्या निम्नलिखित है:

• चमक: प्रकाश की वह मात्रा जो कोई स्रोत उत्सर्जित करता है या कोई सतह परावर्तित करती है उसे चमक कहा जाता है। इसे या तो लक्स (एलएक्स) या लुमेन (एलएम) में व्यक्त किया जाता है। लोगों की जीवन शक्ति, मनोदशा और सतर्कता का स्तर सभी चमक से प्रभावित हो सकते हैं। तनाव, सिरदर्द, आंखों पर तनाव और थकावट या तो बहुत अधिक या बहुत कम चमक के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, आराम और नींद के लिए कम रोशनी को प्राथमिकता दी जाती है, जबकि सटीकता और फोकस की आवश्यकता वाले काम के लिए तेज रोशनी को प्राथमिकता दी जाती है।

• रंग: किसी सतह से परावर्तित या किसी स्रोत द्वारा उत्सर्जित प्रकाश के रंग या स्वर को रंग कहा जाता है। इसे नैनोमीटर (एनएम) या केल्विन (के) में व्यक्त किया जाता है। किसी स्थान का वातावरण, वातावरण और भावनाएँ सभी रंग से प्रभावित हो सकते हैं। विभिन्न संघों और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं को अलग-अलग रंगों से प्राप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, नीले, हरे और बैंगनी जैसे ठंडे रंग शांतिपूर्ण, शांत और पुनर्जीवित प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जबकि लाल, नारंगी और पीले जैसे गर्म रंग गर्म, आमंत्रित और ऊर्जावान प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

• संतृप्ति: संतृप्ति रंग की शुद्धता या तीव्रता की वह डिग्री है जो एक स्रोत उत्सर्जित करता है या जिसे एक सतह प्रतिबिंबित करती है। इसे क्रोमा या प्रतिशत (%) में व्यक्त किया जाता है। किसी स्थान की विषमता, चमक और समृद्धि सभी संतृप्ति से प्रभावित हो सकती हैं। जबकि कम संतृप्ति रंगों को अधिक फीका और नीरस बना सकती है, वहीं उच्च संतृप्ति रंगों को अधिक जीवंत और ऊर्जावान बना सकती है।

• झिलमिलाहट: शब्द "झिलमिलाहट" किसी स्रोत से आने वाले प्रकाश के रंग या चमक में त्वरित और लगातार बदलाव का वर्णन करता है। इसे आवृत्ति या हर्ट्ज़ (Hz) में व्यक्त किया जाता है। प्रकाश की स्थिरता, सुरक्षा और सौंदर्य संबंधी गुणवत्ता सभी प्रकाश की झिलमिलाहट से प्रभावित हो सकती हैं। दौरे, सिरदर्द, माइग्रेन, मतली और आंखों में जलन सभी तेज झिलमिलाहट के कारण हो सकते हैं। इन प्रतिकूल प्रभावों से बचा जा सकता है और कम झिलमिलाहट या झिलमिलाहट मुक्त प्रकाश के साथ दृश्य आराम और प्रदर्शन को बढ़ाया जा सकता है।

• रंग प्रतिपादन सूचकांक (सीआरआई): सीआरआई मापता है कि प्रकाश का स्रोत सूरज की रोशनी की तुलना में किसी वस्तु के वास्तविक रंग को कितनी अच्छी तरह चित्रित कर सकता है। 0 से 100 के पैमाने पर, जहां 100 सबसे अच्छा है, उसे मापा जाता है। प्रकाश की सटीकता, स्पष्टता और सौंदर्य संबंधी अपील सभी सीआरआई से प्रभावित हो सकती हैं। जबकि कम सीआरआई वस्तुओं को विकृत, धुली हुई और अनाकर्षक बना सकता है, वहीं उच्च सीआरआई वस्तुओं को अधिक यथार्थवादी, प्राकृतिक और आकर्षक बना सकता है।

• चकाचौंध: किसी सतह से परावर्तित या किसी स्रोत द्वारा उत्सर्जित प्रकाश की अत्यधिक या असुविधाजनक चमक या प्रतिबिंब को चकाचौंध कहा जाता है। इसे चमक या कैंडेला प्रति वर्ग मीटर (सीडी/एम2) में व्यक्त किया जाता है। चकाचौंध से स्वास्थ्य, आराम और रोशनी की दृश्यता सभी प्रभावित हो सकते हैं। आंखों में अंधापन, दर्द या परेशानी सीधी चकाचौंध के कारण हो सकती है। कंट्रास्ट में कमी, आंखों पर तनाव, या दृश्य तीक्ष्णता में कमी, ये सभी परावर्तित चमक के परिणाम हो सकते हैं।

मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर कई अध्ययनों से यह निष्कर्ष निकला है कि अपर्याप्त रोशनी उन लोगों में चिंता, अवसाद और अन्य विकारों को बढ़ा सकती है, जो लंबे समय तक नियमित आधार पर ऐसे वातावरण के संपर्क में रहे होंगे। इसी तरह, जो क्षेत्र बहुत अधिक उज्ज्वल हैं, वे उच्च रक्तचाप, आक्रामकता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई आदि सहित बीमारियों से जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, उज्ज्वल सफेद 5000K रोशनी, तत्काल मनोदशा में वृद्धि से जुड़ी हुई है, जो हल्के से मध्यम अवसाद से पीड़ित लोगों की वसूली में सहायता कर सकती है। इसके विपरीत, नीली रोशनी अधिक शांत वातावरण को बढ़ावा दे सकती है और काम या कार्यालय में फोकस में सुधार कर सकती है। दिन के दौरान सफेद से नीली रोशनी सर्कैडियन गड़बड़ी वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। सूची हमेशा के लिए जारी रह सकती है।

अपने घर में सकारात्मक ऊर्जा, गर्मी और शांति के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए, अपने प्रकाश समाधानों के लिए इन पहलुओं का आदर्श संयोजन चुनना महत्वपूर्ण है। उनके उपयोग और कार्य के आधार पर, विभिन्न कमरों को विभिन्न प्रकार की रोशनी की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए,

• लिविंग रूम: आप अपना अधिकांश समय लिविंग रूम में आराम करने, मिलने-जुलने या आगंतुकों की मेजबानी करने में बिताते हैं। ऐसी रोशनी का उपयोग करना बुद्धिमानी हो सकती है जो एक स्वागत योग्य, आरामदायक और अंतरंग माहौल को बढ़ावा देती है। आप चुन सकते हैंएलईडी पैनल रोशनीधीमी झिलमिलाहट के साथ (<30 Hz), dimmable brightness (300-500 lx), warm color temperature (2700K-3000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). एक्सेंट लाइटिंग आपके रहने की जगह के विशेष तत्वों या वर्गों पर ध्यान आकर्षित करने का एक और तरीका है।

• रसोई: यह वह जगह है जहां आप खाना बनाते हैं, भोजन तैयार करते हैं और नाश्ता करते हैं। आप ऐसी रोशनी का चयन करना चाह सकते हैं जो स्थान को हल्का, साफ-सुथरा और उपयोगी बनाए। आप उच्च चमक (500-1000 एलएक्स), कम झिलमिलाहट वाली एलईडी लाइटें चुन सकते हैं (<30 Hz), neutral color temperature (3500K-4000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). आपकी रसोई में, विशेष कार्य क्षेत्रों या सतहों को उजागर करने के लिए टास्क लाइटिंग का भी उपयोग किया जा सकता है।

• शयनकक्ष: आप शयनकक्ष में साहित्य पढ़ सकते हैं, सो सकते हैं या आराम कर सकते हैं। ऐसे प्रकाश का उपयोग करना बुद्धिमानी होगी जो शांत, शांत और आरामदायक माहौल को बढ़ावा दे। आप कम झिलमिलाहट वाली एलईडी लाइटें चुन सकते हैं (<30 Hz), dimmable brightness (100-300 lx), warm color temperature (2700K-3000K), low glare (<19 cd/m2), and high CRI (>90). अपने शयनकक्ष को सुखद, आरामदायक चमक देने के लिए, आप परिवेशीय प्रकाश व्यवस्था का भी उपयोग कर सकते हैं।

अपने घर के लिए उपयुक्त प्रकाश व्यवस्था के विकल्प का चयन करने से आपके रहने के क्षेत्र के सौंदर्यशास्त्र और आराम में सुधार के अलावा आपके मानसिक स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य को भी लाभ मिल सकता है। आपकी भावनाएँ, आचरण और मनोदशा सभी प्रकाश से महत्वपूर्ण और सूक्ष्म रूप से प्रभावित हो सकते हैं। परिणामस्वरूप, सोच-समझकर निर्णय लेना और उच्च गुणवत्ता वाली प्रकाश आपूर्ति पर पैसा खर्च करना समझदारी है जो आपकी आवश्यकताओं और स्वाद के अनुरूप हो।

कम टोटल हार्मोनिक डिस्टॉर्शन (THD) और DLC 5.1 या इससे ऊपर प्रमाणन वाली रोशनी की तलाश करें। उच्च गुणवत्ता वाली स्थिरता के लिए, कम चमक और उच्च सीआरआई पर भी ध्यान दें।