लाल बत्ती उपचार वास्तव में क्या है?
चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए, चिकित्सा और सौंदर्य दोनों, लाल बत्ती थेरेपी प्रकाश की एक निश्चित प्राकृतिक तरंग दैर्ध्य का उपयोग करती है। इसमें कई एलईडी शामिल हैं जो गर्मी और अवरक्त प्रकाश उत्पन्न करती हैं। कम आवृत्ति वाली लाल बत्ती का उपयोग लाल बत्ती चिकित्सा में किया जाता है क्योंकि इस विशेष तरंग दैर्ध्य पर, यह मानव कोशिकाओं में बायोएक्टिव माना जाता है और सेलुलर गतिविधि को सटीक और सीधे प्रभावित और बढ़ा सकता है। लाल प्रकाश एपिडर्मिस से होकर त्वचा की गहराई में प्रवेश कर सकता है। जो लोग दवा के बजाय गैर-आक्रामक चिकित्सा चुनते हैं क्योंकि इसके बड़े दुष्प्रभाव हो सकते हैं, उनके लिए यह उपचार एक उत्कृष्ट विकल्प है। व्यसन के उपचार के तरीके के रूप में रेड लाइट थेरेपी की प्रभावशीलता के बारे में संदेह की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या रेड लाइट उपचार एक घोटाला है, अधिक जानकारी के लिए आगे पढ़ें।
मतभेदों को पहचानें
क्या आप जानते हैं कि रेड लाइट थेरेपी कई प्रकार की होती है? इन्फ्रारेड लाइट और लाल लाइट दोनों मौजूद हैं। जिस तरह से विभिन्न तरंग दैर्ध्य अलग-अलग गहराई पर शरीर तक पहुंचते हैं, वह असमानता का कारण बनता है।
लाल बत्ती और उसके फायदे
सबसे लंबी दृश्यमान तरंग दैर्ध्य लाल प्रकाश में स्पेक्ट्रम के अंत के पास पाई जाती है। लाल रोशनी मुँहासे, सर्दी-जुकाम और अन्य त्वचा विकारों को संबोधित करती है जबकि दाग-धब्बे और उम्र बढ़ने को कम करती है। यह मुख्य रूप से त्वचा की सतह पर कार्य करता है। अंत में, यह किसी भी चीज़ से अधिक एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जो आपके वर्कआउट को बेहतर बना सकती है। प्रत्येक प्रकार के लाल बत्ती उपचार लाभ प्राप्त करने के लिए सबसे प्रभावी प्रक्रियाओं के बारे में और जानें। यदि आप किसी निजी प्रशिक्षक के साथ कसरत कर रहे हैं तो आप कसरत करने से पहले या बाद में रेड लाइट उपचार के फायदों के बारे में अधिक जान सकते हैं।
अवरक्त प्रकाश के लाभ
इन्फ्रारेड प्रकाश वह प्रकाश है जिसकी तरंग दैर्ध्य दृश्य प्रकाश के स्पेक्ट्रम के बाहर होती है, जिससे यह मानव आंखों के लिए अदृश्य हो जाती है। इन्फ्रारेड लाइट हममें से उन लोगों के लिए समाधान है जो संपूर्ण शरीर के लिए लाभ चाहते हैं। क्योंकि अवरक्त प्रकाश पूरे शरीर में गहराई तक पहुंच सकता है, यह तंत्रिका और मांसपेशियों के दर्द को ठीक कर सकता है। इन्फ्रारेड प्रकाश उपचार के उपयोग के लाभ इस प्रकार हैं:
उच्च रक्त प्रवाह
आपकी कोशिकाएं अवशोषित प्रकाश ऊर्जा के परिणामस्वरूप अधिक सक्रिय हो जाती हैं, जिससे स्थानीय रक्त प्रवाह में सुधार होता है। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह सेलुलर नवीनीकरण और पुनर्जनन को प्रोत्साहित कर सकता है, जो घावों या चोटों को ठीक करने, सूजन को कम करने और आपको अपने व्यायाम उद्देश्यों के साथ ट्रैक पर रखने में मदद करता है।
नाइट्रिक ऑक्साइड, रक्त धमनियों के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण सिग्नलिंग रसायन, कार्डियोवस्कुलर इन्फ्रारेड द्वारा अधिक बार उत्पादित होता है। यह रसायन धमनियों को आराम देने में सहायता करता है और रक्त के थक्कों और संवहनी जमावट से बचाता है। नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है, जो घायल ऊतकों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ाता है।
सूजन और बेचैनी
इन्फ्रारेड प्रकाश उपचार ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ाकर शरीर में उपचार को प्रोत्साहित करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करते हुए दर्द और सूजन को कम करता है। परिणामस्वरूप आपके व्यायाम के दौरान और उसके बाद कम असुविधा!
मांसपेशियों की क्षति
अवरक्त प्रकाश के संपर्क में आने पर नई मांसपेशी कोशिकाएं और ऊतक विकसित और दुरुस्त हो सकते हैं। क्या आप चोट लगने के बाद उपचार प्रक्रिया को तेज़ करना चाहते हैं? आप पा सकते हैं कि यही वह समाधान है जिसकी आप तलाश कर रहे थे!
DETOXIFICATIONBegin के
सॉना में इन्फ्रारेड थेरेपी का उपयोग आपके मुख्य तापमान को बढ़ाकर और सेलुलर विषहरण को बढ़ावा देकर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह विषहरण भोजन के पाचन में मदद कर सकता है।
एडिलेड के फास्ट ट्विच जिम में रेड लाइट ट्रीटमेंट पैनल के सामने पोज देता हुआ आदमी।
व्यायाम और लाल बत्ती उपचार
तो आपने अपनी परेशानी को कम करने और अपने खेल प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए रेड लाइट थेरेपी का उपयोग करने का निर्णय लिया है। महान! दूसरा प्रश्न यह है कि क्या अधिकतम लाभ के लिए लाल बत्ती उपचार का उपयोग व्यायाम से पहले या बाद में किया जाता है। यदि आप इसकी तलाश में हैं तो एडिलेड में सर्वोत्तम रेड लाइट उपचार पैनल यहां उपलब्ध हैं।
व्यायाम से पहले
जब आप मांसपेशियों की प्रीकंडीशनिंग के लिए रेड लाइट थेरेपी का उपयोग करते हैं तो आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं। यह गतिविधि के कारण होने वाली मांसपेशियों की चोट और तनाव को कम करता है। कम दर्द, कम सूजन और जल्दी ठीक होने का समय भी संभव है। अतिरिक्त अध्ययन के अनुसार, प्री-वर्कआउट थेरेपी से सहनशक्ति में काफी वृद्धि होती है और व्यायाम के बाद रिकवरी प्रक्रिया तेज हो जाती है। जिसमें लंबे सत्र या अधिक दोहराव शामिल हो सकते हैं! एक अलग अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम के दौरान या उसके बाद रेड लाइट थेरेपी का उपयोग करने वाले लोगों की तुलना में यह थकान कम करता है। यदि आप वर्कआउट से पहले इसका उपयोग करना चाहते हैं तो आप रेड लाइट उपचार के लिए ऑनलाइन आरक्षण करा सकते हैं।
व्यायाम के बाद
रेड लाइट थेरेपी ने विशेष रूप से कठिन कसरत के बाद उपचार प्रक्रिया को तेज करने में महत्वपूर्ण प्रगति की है। लाल बत्ती उपचार सूजन के प्रकट होने से पहले ही उससे निपटने में मदद करता है क्योंकि मांसपेशियों का अत्यधिक उपयोग करने से यह तेजी से हो सकता है। इसके अतिरिक्त, उपचार के परिणामस्वरूप कम मांसपेशी शोष और अधिक मांसपेशी अतिवृद्धि, पुनर्प्राप्ति और प्रदर्शन हो सकता है। व्यायाम मांसपेशियों के तंतुओं में छोटे-छोटे विराम पैदा करता है, जिसका उपयोग शरीर खुद को ठीक करने और नई मांसपेशियों को विकसित करने के लिए करता है। व्यायाम से प्रेरित मांसपेशियों की क्षति किसी भी कसरत का एक विशिष्ट पहलू है। जितनी जल्दी आप चोट के कम खतरे के साथ उचित व्यायाम तीव्रता को फिर से शुरू कर सकते हैं, सत्र के बाद आपकी मांसपेशियां उतनी ही तेजी से ठीक हो जाएंगी। यहां तक कि व्यायाम के 96 घंटे बाद तक, कई अध्ययनों से पता चला है कि मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी और गति की सीमा नाटकीय रूप से कम हो गई थी। इसका तात्पर्य यह है कि आप व्यायाम करने के कुछ दिनों बाद अनुभव होने वाली कष्टदायी पीड़ा को कम कर सकते हैं!
व्यायाम से पहले और बाद में दोनों
रेड लाइट थेरेपी आपके वर्कआउट से पहले और बाद में दोनों समय प्रभावी हो सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इससे क्या लक्ष्य करना चाह रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक शोध में पाया गया कि दिन में दो बार 10-15 मिनट तक व्यायाम करने से अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं के कारण होने वाली जोड़ों की परेशानी का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। यदि आपका लक्ष्य मांसपेशियों के दर्द को नियंत्रित करना है, विशेष रूप से आपके पैर और मुख्य मांसपेशी समूहों में, तो आपके वर्कआउट से पहले और बाद में यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। चोट की रोकथाम के लिए, कुछ विशेषज्ञ व्यायाम से 3-5 मिनट पहले लाल बत्ती उपचार की सलाह देते हैं, और फिर ठीक होने के लिए व्यायाम के बाद 10-20 मिनट तक उपचार करने की सलाह देते हैं। रेड लाइट थेरेपी विभिन्न प्रकार के दर्द के इलाज के लिए सबसे प्रभावी हो सकती है यदि इसका उपयोग कुछ महीनों के लिए प्रति सप्ताह 6 से 15 मिनट, 3-5 बार किया जाए। यदि आप दिन में दो बार रेड लाइट उपचार का उपयोग करना चाहते हैं तो हम ऑनलाइन अपॉइंटमेंट लेने की सलाह देते हैं।
