यूवीए, यूवीबी और यूवीसी किरणों के बीच अंतर

गर्म गर्मी के दिनों में आप धूप में कई गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं, लेकिन असुरक्षित त्वचा 15 मिनट से भी कम समय में क्षतिग्रस्त हो सकती है।

त्वचा के कैंसर, जल्दी बुढ़ापा, और अन्य प्रकार की सौर क्षति से बचने के लिए आप जो सबसे महत्वपूर्ण चीजें कर सकते हैं, वह है अपनी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी (यूवी) विकिरण से बचाना।

एसपीएफ़ 30 या उच्चतर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन सूर्य के विकिरण के 97 प्रतिशत तक रोकता है। आपके पूरे शरीर और चेहरे को ढकने के लिए सनस्क्रीन का एक शॉट ग्लास काफी होगा। यदि आप भीगने या बहुत अधिक पसीना आने की योजना बनाते हैं, तो हर दो घंटे या अधिक बार पुन: आवेदन करें। सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच अतिरिक्त सतर्कता का उपयोग करें क्योंकि यही वह समय होता है जब सूरज सबसे तेज होता है।

विभिन्न यूवी किरणें
त्वचा की मध्यवर्ती परत यूवीए द्वारा प्रवेश की जा सकती है, जो सूर्य से सबसे हानिकारक और लगातार यूवी प्रकाश है।
यूवीए की तुलना में कम तरंग दैर्ध्य, यूवीबी केवल त्वचा की ऊपरी परत तक ही पहुंच सकता है। ग्रह की ओजोन परत कुछ यूवीबी किरणों को रोकती है, हालांकि इसे उपचारित कांच द्वारा भी अवरुद्ध किया जा सकता है।
यूवीसी - ओजोन परत सूर्य से सभी यूवीसी किरणों को अवरुद्ध करती है, इसलिए एकमात्र यूवीसी जो लोगों के संपर्क में आती है, कृत्रिम स्रोतों जैसे लेजर या वेल्डिंग मशालों से आती है।
वर्णमाला सीखें: यूवीए, यूवीबी और यूवीसी की किरणें
यूवीए, यूवीबी, और यूवीसी यूवी विकिरण के तीन रूप हैं जो सूरज जारी करता है।

यद्यपि सभी यूवी विकिरण में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने की क्षमता होती है, लेकिन प्रत्येक प्रकार का एक अनूठा प्रभाव होता है। झुर्रियाँ, सूरज के धब्बे, और समय से पहले उम्र बढ़ने के अन्य रूप यूवीए किरणों द्वारा लाए जाते हैं, जो ग्रह की सतह तक पहुँचने वाली ऊर्जा का 95 प्रतिशत बनाते हैं। इनका स्किन कैंसर से भी काफी गहरा संबंध है। अधिकांश सनबर्न और त्वचा कैंसर यूवीबी किरणों द्वारा लाए जाते हैं, जो त्वचा की ऊपरी परत के लिए हानिकारक होते हैं।

जो लोग वेल्डिंग मशालों या पारा लैंप के साथ काम करते हैं, वे UVC किरणों के संपर्क में आ सकते हैं, सबसे हानिकारक यूवी विकिरण, भले ही UVA और UVB किरणें सूरज की क्षति के लिए सबसे बड़े जोखिम का प्रतिनिधित्व करती हैं।

विभिन्न यूवी किरणों में क्या अंतर है और वे आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करती हैं?

नीचे दिए गए इन्फोग्राफिक को देखकर अपने एबीसी सीखें!

यूवीए किरणें।
पृथ्वी पर पहुंचने वाले सभी यूवी फोटोन अधिकतर सूर्य से आते हैं। हालांकि, कृत्रिम यूवीए किरण स्रोतों में चिकित्सकीय या कमाना उद्देश्यों के लिए धूप का अनुकरण करने के लिए बनाए गए लैंप भी शामिल हो सकते हैं। 30 या अधिक एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने से, यूवीए विकिरण त्वचा से परिलक्षित हो सकता है।

यूवी-बी किरणें
कुछ यूवीबी किरणों को ओजोन परत द्वारा पृथ्वी की सतह तक पहुँचने से रोक दिया जाता है। हालांकि यूवीबी किरणें यूवीए किरणों की तुलना में त्वचा में अधिक गहराई तक प्रवेश कर सकती हैं, लेकिन यह उन सभी को पूरी तरह से अवरुद्ध नहीं करती है। सौभाग्य से, यूवीबी किरणें कांच में प्रवेश नहीं कर सकती हैं, इसलिए आप ड्राइविंग या घर के अंदर उनसे सुरक्षित हैं। एसपीएफ़ 30 या उच्च सनस्क्रीन यूवीबी विकिरण को भी रोक देगा।

यूवीसी किरणें सूर्य से निकलती हैं, लेकिन उनमें से कोई भी ओजोन परत के कारण पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुंच पाती है। हालाँकि, कृत्रिम विकिरण स्रोत जैसे रोशनी, वेल्डिंग टॉर्च और लेजर भी UVC किरणें उत्पन्न कर सकते हैं। हालांकि यूवीसी किरणें अभी भी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, वे त्वचा में यूवीए या यूवीबी किरणों की तरह गहराई से प्रवेश नहीं कर सकती हैं। यूवीसी प्रकाश स्रोत को कभी भी सीधे न देखें।

कौन सा यूवी रे प्रकार सबसे खतरनाक है?
किसी भी स्रोत से यूवी प्रकाश के लिए निरंतर, खुला जोखिम खतरनाक हो सकता है। शरीर यूवीसी किरणों के लिए सबसे कम पारगम्य है, जो ज्यादातर आंखों जैसे नाजुक शारीरिक अंगों को प्रभावित करते हैं। जबकि यूवीबी किरणें त्वचा की मध्य परत तक पहुंच सकती हैं और मेलेनोमा के रूप में जाने वाले गहरे घातक धब्बे पैदा कर सकती हैं, यूवीए किरणें केवल त्वचा की ऊपरी परत में ही प्रवेश कर सकती हैं।

कौन सी यूवी किरणें सनबर्न का कारण बनती हैं?
चूंकि यूवीए फोटॉन पृथ्वी पर यूवी प्रकाश का सबसे आम रूप हैं, इसलिए उनके सनबर्न होने की सबसे अधिक संभावना है। साथ ही, यूवीए किरणें त्वचा की मध्य परत (डर्मिस) तक पहुंचेंगी। सनबर्न यूवीबी किरणों द्वारा भी लाया जा सकता है क्योंकि वे त्वचा की ऊपरी परत से गुजर सकते हैं। जलने के प्रकार में बहुत भिन्नता नहीं है, और यह निर्धारित करना मुश्किल है कि कौन सी यूवी किरणें विशेष रूप से आपके सनबर्न का कारण बनती हैं।

यूवी किरणों के कारण मेलानोमा कैसे होते हैं?
मेलेनोमा को बार-बार, यूवीए या यूवीबी विकिरण के असुरक्षित संपर्क से लाया जा सकता है, हालांकि यूवीबी किरणें त्वचा में गहराई से प्रवेश करेंगी जहां मेलेनोमा शुरू होता है। हालांकि यूवी जोखिम को पूरी तरह से रोकना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन शरीर के खुले हिस्सों को ढककर, सनस्क्रीन का उपयोग करके या धूप का चश्मा पहनकर इसे कम किया जा सकता है। हालांकि यह संभव है कि ऐसा करने से मेलेनोमा से पूरी तरह बचा न जा सके। एक नया तिल जिसका असामान्य रूप या रंग है, को भी करीब से देखा जाना चाहिए क्योंकि यह मेलेनोमा का लक्षण हो सकता है।

अपना ख्याल रखना
गर्मियों के दिनों को धूप और यूवी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों के बारे में चिंता करने के बजाय थोड़ी मात्रा में धूप में आराम करते हुए बिताना चाहिए। आप अपने आप को सनस्क्रीन, सुरक्षात्मक कपड़े और उपयुक्त आईवियर से लैस करके कल संभावित त्वचा हानि के बारे में चिंता किए बिना अब बाहरी गतिविधियों का सुरक्षित रूप से आनंद ले सकते हैं।

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