क्या आप अपने आसपास कम रोशनी रखना पसंद करते हैं?
यदि ऐसा है, तो यह आपके व्यवहार को संशोधित करने का समय है। एक शोध के अनुसार, खराब रोशनी वाली जगहों पर ज्यादा समय बिताने से आपकी याददाश्त और आपकी सीखने की क्षमता दोनों क्षीण हो सकते हैं।
विज्ञान के अनुसार मंद प्रकाश स्मृति को प्रभावित कर सकता है
कम स्मृति मंद प्रकाश से जुड़ी थी, एक अध्ययन के अनुसार जिसमें न्यूरोसाइंटिस्ट ने नील घास के चूहों के दिमाग पर मंद प्रकाश के प्रभाव की जांच की।
नील घास के चूहे इंसानों की तरह रात में सोते हैं और दिन में जागते हैं। चार सप्ताह की अवधि के लिए, शोधकर्ताओं ने कुछ चूहों को कम रोशनी में और अन्य को उच्च रोशनी में रखा। हिप्पोकैम्पस, स्मृति और सीखने के लिए महत्वपूर्ण मस्तिष्क का एक क्षेत्र, कम रोशनी में रखे चूहों में अपनी क्षमता का 30 प्रतिशत खो गया। इसके विपरीत, तीव्र प्रकाश के संपर्क में आने वाले कृन्तकों ने व्यवहार में सुधार दिखाया।
वैज्ञानिकों ने पाया कि कम रोशनी मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच मजबूत संबंध बनाए रखने के लिए आवश्यक पदार्थ में महत्वपूर्ण कमी का कारण बनती है। अंत में, यह अध्ययन स्पष्ट रूप से कम रोशनी और कम मस्तिष्क समारोह के बीच संबंध स्थापित करता है।
सौभाग्य से, वैज्ञानिकों ने पाया कि कम रोशनी की स्थिति में रहने वाले चूहों में अभी भी उम्मीद थी। तेज रोशनी में रखे जाने पर इन चूहों का दिमाग पूरी तरह से पुनर्जीवित होने में सक्षम था।
फिर भी ये परिणाम महत्वपूर्ण हैं। जो लोग कम रोशनी में ज्यादा समय बिताना पसंद करते हैं उन्हें चमकदार रोशनी में स्विच करने पर गंभीरता से विचार करना चाहिए।
इस अध्ययन का संचालन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने कुछ हद तक मूवी थियेटर या घटाटोप मौसम की तरह एक सेटिंग का अनुकरण किया। अगर आपके घर में इस तरह की लाइटिंग सेटिंग है तो चीजों को थोड़ा हल्का करने का समय आ गया है।
मुख्य केन्द्र
मस्तिष्क के हिप्पोकैम्पल क्षेत्र में न्यूरॉन्स के स्वास्थ्य और शक्ति को बनाए रखने वाला एक न्यूरोट्रॉफिक कारक कम रोशनी के लंबे समय तक संपर्क से काफी कम हो सकता है। यह, बदले में, स्मृति और सीखने पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
संशोधनों को सौभाग्य से प्रतिवर्ती दिखाया गया था। हो सकता है कि आप अपनी किस्मत को आगे नहीं बढ़ाना चाहें, हालांकि, यह एक लंबा शोध नहीं था।
सुनिश्चित करें कि आपके घर, व्यवसाय और किसी भी अन्य स्थान पर पर्याप्त रोशनी हो जहां आपको तेज दिमाग रखने की आवश्यकता हो।
अंत में, ध्यान रखें कि सभी लाइटें समान रूप से नहीं बनाई जाती हैं। जबकि एलईडी लाइट बल्बों का जीवनकाल काफी लंबा होता है और पुराने प्रकार के बल्बों की तुलना में कम ऊर्जा का उपयोग करते हैं, उनके द्वारा उत्पन्न प्रकाश की गुणवत्ता में काफी भिन्नता हो सकती है।
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